您的位置: 主页 > 娱乐新闻 >一味用「正向开导」,反而加剧产后忧郁 >

一味用「正向开导」,反而加剧产后忧郁

发布时间:2020-06-14
过度理性型
太太产后忧郁,先生却只会说:「正面一点……」
他终于找到一个梦寐以求的「阿姨般的女孩」结婚。

一味用「正向开导」,反而加剧产后忧郁

他从小是由阿姨照顾长大。要拿零用钱找阿姨,学费找阿姨,在学校惹事也找阿姨,阿姨就像她的妈妈一样。

阿姨没结婚,但却是家里的「掌柜」,不但包办家里所有大小事情,连家里孩子跟谁交往,也是要带来给阿姨看。如果要问阿姨为何没结婚,更确切的说法是,她早就将自己嫁给这个家。

他因为爸妈忙碌,所以从小就跟阿姨黏在一起。他喜欢阿姨的理性、有条理。当家里孩子吵架,也都由她来调停。但他能看到阿姨在严厉背后,有着对家人的爱和关怀。于是,他特别容易被这样理性的女孩吸引。

记得他跟太太交往的时候,他就是看準了太太的理性。他原本以为能和这样的女孩结婚是多幺幸运,因为他终于找到一个梦寐以求的「阿姨般的女孩」。

没想到在第一个孩子出生后,太太罹患产后忧郁症。太太的情绪常常大起大落,还不时爆哭。太太也不断指责他漠不关心,而且不愿尽力照顾孩子。

当太太一沮丧,他不知该如何是好。他只好求助阿姨,阿姨告诉他,「要她正面思考,不过是生个孩子,人生还很长……」

他如实转述给太太后,太太却觉得被责备,更加沮丧、无助。

一看到太太这样,他也忍不住生气,但心里又觉得不该这样对待太太。

谘商心理师这样说:

你也曾像他这样不知所措吗?当我们面对挫折,如果使用了过去一贯面对挫折的方法,却发现不管用,但又找不到新方法时,心情一定是混乱不已。

一直以来,他透过阿姨所传授的人生经验,一直以「只要我够努力,一定会度过」来面对人生的挫折。

但有时人生遇到的挫折,超乎我们的处理能力,而且也没有SOP可以依循。对他来说,「维持理性,解决问题」,是他从家族长辈学习而来的经验。当遇到困难时,他就会如此处理与面对,通常也非常有效。

成为父母,会加剧原本婚姻关係里的难题

但对于脆弱、无助的沮丧感,他感到特别陌生,毕竟他太习惯使用「阿姨式敲战鼓」这样的方法来度过难关。他也常对自己说:「加油!」「这没什幺。」「会过去的!」但我们每个人都会有沮丧、低潮的时候,去正视、面对与抒发,才是正确看待低潮情绪的方法。

另外,太太正在面临的问题,是当「一对夫妻变成了父母」时,生理、心理所需要的调适。当一对夫妻变成父母,某种程度是从原来彼此互相照顾,变成共同去照顾稚嫩的幼童。从「原本我的需求被你满足,你的需求被我看见」的互相依赖关係,而有了实质上的转移,变成我们要去照顾孩子的需求。

在这个过程中,夫妻双方都需要去面对的是,「从『自我』(亲爱的,你要无条件对我好)到『无我』(我们哪想得到自己,再怎样也要为孩子好)」的过程。这个过程,每个人在调适程度上不一。

别逃避寻求专业协助

当孩子出生,父母一方面感到开心,一方面却又感到负担。这种甜蜜的负荷心情,在孩子不受控制,或者哭闹不休的时候,父母的需求不但会被压榨,他们还会感到匮乏,而这时候的父母便特别有一种「被掏空」的感觉。

而当这种被掏空的感受不被理解,却又被要求付出更多的时候,就像一个人只剩下二十元,你却要他付出两百元,不仅备感压力且感到无助。难怪他的加油与鼓励,完全进不了太太的心里。

产后忧郁症其实与心理、环境和生理都有关联,例如荷尔蒙分泌、生产时的体力、怀孕週期是否发生什幺重大事件等等。它的成因太複杂,在后续的处理上,一定要寻求专业的医师和谘商心理师协助,而不能只依循过去的经验来安抚当事人。

摆脱父母婚姻关係的练习:

每个家庭处理挫折的方式不一样,父母之间的模式也可能不同。记得我家人通常会先帮我打预防针,他们会先告诉我最坏的情况,然后说:「如果没有发生,就当是你很幸运,你要好好珍惜;如果发生了,你也别太惊慌,就想着怎幺解决。」这样理性的态度,让我在面对事情的时候,往往能以冷静的态度思考。

当遇到挫折或困难时,你的父母通常会怎幺处理。而当你遇到挫折时,他们会跟你说什幺,你是用什幺态度面对。

请在_________填入你所直觉想到的重要家人。

步骤一:

_________A、沉溺痛苦型:「怎幺会这样?我们好悲惨啊……」

当有些人沉溺在痛苦中时,会获得某种程度的被安慰或保护,所以他们习惯将自己的困境说出来,一方面可以寻求安慰,一方面说出来后心情或许会好一些,但有某些人则是过度的沉溺,容易一蹶不振。

_________B、未来展望型:以「不要回头想」、「往前看」来跳过事件本身。

有些人可能是因为担心打击太大,不敢面对。有些人则是觉得沉溺在已经发生的事情没有用,还不如把目光放在未来。

_________C、打预防针型:「最坏的情况可能是……」

这种做法的优点是能先有心理準备,但缺点是当事人有时会觉得好像被唱衰,或不被支持,甚至有点被反对。

_________D、寻求慰藉型:「一定是你没去拜拜,赶快去跟神明忏悔。」

寻求更高的力量协助自己,这是人之常情,但有些人过度归因于神明的庇佑,而忘记自己仍须努力,所以这得视情况而定。

_________E、逃避防卫型:「不要再说了,都是你乌鸦嘴。」

面对挫折的时候,很多人採取的防卫姿态就是不要再提、不要再说,因为担心说了,心里更难受,或说了无济于事,所以也要身边的人绝口不提。这样的方式也许会让自己好受一点,但也因此和别人隔绝了一道墙。

_________F、搞怪打岔型:「他说什幺,可以吃吗?」

打岔型的人往往看见事情的严重性让大家愁云惨雾,所以突然添加一些笑料,想让气氛不要这幺僵,但打岔者有时候反而会意外变成箭靶,被大家攻击,怎幺此时还在说这幺白目的话。

_________G、指责怪罪型:「这都是因为你们不听我的话,才造成的。」

指责怪罪型的人较为杞人忧天,常常会将丑话讲在前,或者他有点控制的意味,希望别人能遵照他的判断。如果事情最后如他所预期的,而有人因此吃亏时,他就容易在第一时间开口指责。

_________H、异常冷静型:「大家要不要先冷静想一想……」

异常冷静型的人在大家慌乱时,往往是大家寄予厚望和依靠的人。当他面对挫折时,常常会选择退一步观察。他比较不容易身陷其中,或与大家搅和在一起,缺点则是可能会被大家误解成冷漠。

步骤二:面对事情时,你通常用哪几种方式回应(请填代码)?是和哪个家人比较像?_________,_________,_________。

你最认同哪几种?为什幺?__________________________________________。

不认同哪几种?为什幺?____________________________________________。

步骤三:我们每个人都有自己处理、面对挫折的习惯方式,但每种方式都有它的优点和限制,最重要的关键是我们更该柔软的倾听另一半的心情,而非总是觉得对方的感受只是一时心情不佳,甚至若需要寻求专业的建议时,我们也不该逃避。

婚姻是两个人的事,当遇上困难时,一起面对,一起解决,千万别让另一半觉得自己孤立无援。

一味用「正向开导」,反而加剧产后忧郁《从此,不再複製父母婚姻》

猜你喜欢

推荐阅读

输人不输阵!屏东「P
输人不输阵!屏东「P
▲高捷公司捐赠给屏东公共自行车P-bike的车型。(图/高雄捷运公司提供)记者陈姿吟/综合报导台北市有U-Bike、高雄有C-Bike,现在屏东也有P-bike啰!属于屏东人的公共自行车租赁系统P-bike由高雄捷运公司完成自行车车体设计,并于16日公开展示,打出「3秒借还车」的P-bike,宣告未来屏东将打造成低碳乐活的城市。▲屏东县鲜黄色的P-bike亮相啦!(图/取自台东县政府官网)P-bi

输人不输阵!屏东「P

技术评论

2020-05-29 01:26
输入 D750 序号检查是否需回原厂免费维修,以解决眩光暗间
输入 D750 序号检查是否需回原厂免费维修,以解决眩光暗间
早前提及过「Nikon D750 镜头光晕出现暗间现象」,相信是吸收了 D600 的教训,今次厂商的反应相当迅速,在官方网站的公告裏,已表明他们了解有关问题源于「自动对焦感测器位置」,并且相信找到了出问题的货源批次,所以只要你在公告内输入 D750 的产号序号,就可以知道自己那一部是否需要维修,而服务是免费的。另一方面,如果你的相机底部三脚架插槽内,已经如下图有黑点,即厂方已经在卖给你之前调整好,

输入 D750 序号检查是否需回原厂免费维修,以解决眩光暗间

探险引领

2020-05-29 01:26
输入你的生日,听听属于你个人的生日旋律!
输入你的生日,听听属于你个人的生日旋律!
艺术家叶谨睿在自己的网站「cjny.com」的数位艺术中发布了这个有趣的小玩意,它可以经由输入你的名字(仅限英文),生日,来让你获得「philip glass」风格的专属于你的生日旋律!谁是 Philip Glass?Philip Glass 是一位当代作曲家,其音乐风格以「简约」着称,他的作品往往在一个牢固的自然框架之中以五六个音符作为基础,没有和声变化而节奏极度稳定。曾作电影配乐《楚门的世界》

输入你的生日,听听属于你个人的生日旋律!

影视奇趣

2020-05-29 01:26
输入关键字,让 Youtube 播放不间断
输入关键字,让 Youtube 播放不间断
Youtube上各式各样的影片都找得到,虽然可以藉由加入播放清单的方式,让影片连续播放,但播放清单总是得自己先找到影片再逐一加入才行。透过下面介绍的这个网站,只要输入关键字,就能立刻进行相关影片的连续播放哦!官方网址1.开启浏览器后,连至「http://showmenonstop.com」,然后在画面正中间输入关键字,输入完成直接按下键盘上的〔Enter〕键。 2.经过搜寻后,即会开始随机播放Yo

输入关键字,让 Youtube 播放不间断

技术评论

2020-05-29 01:26
输入前女友生日
输入前女友生日
输入前女友生日 现代社会,人手一支智慧型手机,由于手机内存许多小秘密,不免要设定个密码来保护隐私。桃园有位黄姓男子,前年在速食店打工时,用前女友生日试图解锁同事手机,结果竟然成功,进一步浏览发现,同事和前女友有诸多亲密对话,他一气之下将同事手机还原并丢掉,今年1月遭法院判决有罪。黄姓男子说,事发当天,他看到梁姓同事的手机放在椅子上没拿,由于前女友曾告诉他,梁男手机密码是她的生日,因此才会试着以此

输入前女友生日

探险引领

2020-05-29 01:26
输入姓名找到另一半!推特正夯「完美老公产生器」
输入姓名找到另一半!推特正夯「完美老公产生器」
输入姓名找到另一半!推特正夯「完美老公产生器」 文/栗栗鼠 Ririchipmunk各位有没有曾经在脑中构想过自己理想中的另一半的必备条件呢?像我自从小时候看了恶作剧之吻后,理想型就是像男主角直树那样,有才华的学霸型美少年。前阵子跟一群闺蜜们聚会,大家也对直树型男子纷纷表示赞同:「果然要维持热恋的心,还是要对对方有崇拜的感觉才行呢~」加上此剧不断翻拍成各国版本,还有近年许多类似剧情的学霸男子与学

输入姓名找到另一半!推特正夯「完美老公产生器」

探险引领

2020-05-29 01:26
相关推荐